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Il Disturbo di Panico è uno dei problemi emotivi più diffusi che, in alcuni casi, può risultare estremamente invalidante. Fortunatamente è anche uno dei problemi che possono essere trattati efficacemente con interventi appropriati.
Le linee guida internazionali concordano nel ritenere la Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) il presidio fondamentale di un trattamento efficace.
Tre sono le strategie di intervento della TCC per il Disturbo di Panico:
1. Conoscere il problema
La conoscenza del problema è fondamentale per mettere in discussione alcune convinzioni catastrofiche disfunzionali, e iniziare a pensare più realisticamente.
2. Imparare a calmarsi
Apprendere a calmarsi quando si è in preda a un forte stato di ansia è un antidoto formidabile all'idea tossica che gli attacchi di panico siano "devastanti", "intollerabili" o pericolosi. Nessuna di queste convinzioni è vera, ma solo sperimentando personalmente che l'ansia si riduce naturalmente quando adottiamo delle semplicissime tecniche relative all'attenzione e quindi alla capacità di uscire dal coinvolgimento immaginativo, le convinzioni vengono effettivamente abbandonate.
3. Esposizione
L'esposizione consiste nell'invertire la tendenza a evitare posti, circostanze e situazioni che per qualche ragione si teme che possano scatenerare gli attacchi di panico. E quindi esporsi significa andare deliberatamente verso quelle situazioni temute, sperimentando ciò che si è appreso in tema di gestione dell'ansia e in merito alle proprie convinzioni. L'esposizione è una sorta di prova sperimentale che le cose che si fanno per superare il problema effettivamente funzionano. E dunque, nessuna terapia può dirsi efficace senza prendere in seria considerazione un piano di esposizione. A questo proposito, bisogna ricordare che se nella TCC standard, l'esposizione veniva consigliata in modo un po' meccanico, negli interventi più recenti, detti di terapia cognitivo comportamentale di terza generazione, l'esposizione segue naturalmente le proprie priorità e necessità. Dunque ci si espone a tempo debito, sostenuti dalla motivazione a dedicarsi a ciò che è importante, non solo per fare un esercizio.
In questa nuova edizione del corso sono stati aggiunti ulteriori video e quiz interattivi per verificare la comprensione degli argomenti e per testare la propria situazione cognitiva e emotiva.
Vedremo insieme che cos'è il Disturbo di Panico, quali sono le strategie più efficaci per superarlo, e quali sono le cose che si possono fare sin da ora.
Il corso Anti Panico è la versione video del libro Liberi dal Panico, un best seller dello stesso autore, consigliato ai propri pazienti da psichiatri e psicologi come ausilio psicoeducativo al trattamento.
Il corso è parte del programma dei Centri Anti Panico diretto dal Dott. Spagnulo autore del corso.
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La nuova edizione di Liberi dal panico + il videocorso sul Disturbo di Panico, basato sulla Terapia Cognitivo Comportamentale e l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) rivolto alle persone che ne soffrono, ai loro amici e familiari per conoscere approfonditamente i sintomi, la diagnosi, i principi fondamentali della cura, e cosa fare.
€ 9.99 tasse incluse
Dott. Pietro Spagnulo
Psichiatra, psicoterapeuta cognitivo comportamentale, e docente di terapie cognitive di terza generazione integrate con la mindfulness, fondatore dell'Istituto per la Applicazioni della Mindfulness alla psicoterapia e la medicina. Direttore scientifico dei Centri Anti Panico.
Attacchi di panico e Disturbo di Panico
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Superare il Disturbo di Panico
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