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Yoga mindfulness
Yoga mindfulness
Psichiatra, psicoterapeuta cognitivo comportamentale, e docente di terapie cognitive di terza generazione integrate con la mindfulness, fondatore dell'Istituto per la Applicazioni della Mindfulness alla psicoterapia e la medicina. Direttore scientifico dei Centri Anti Panico.
Sin dall'inizio, l'MBSR ha incluso l'insegnamento di alcune posizioni di yoga che possono essere utilizzate per approfondire la mindfulness.
L'attenzione al corpo è uno degli elementi fondamentali della mindfulness e lo yoga consente di percepire gli effetti nel corpo delle sue asana (posizioni).
Lo yoga che viene insegnato nel corso MBSR non intende sostituire l'apprendimento dello yoga come è insegnato dalle varie scuole e insegnanti. È solo una opportunità per sperimentare la mindfulness in modo più profondo e legato al movimento corporeo.
IMPORTANTE
Le posizioni proposte in questa sezione del corso non devono essere praticate senza la supervisione di un insegnante esperto. Il loro scopo è puramente indicativo di quali posizioni vengano insegnate nell'MBSR per praticare la mindfulness del corpo.
A maggior ragione, non praticare le posizioni se soffri di qualche problema fisico senza il consenso del medico e senza la supervisione di un insegnante esperto.
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